אפילו אצל סילבסטר סטאלון בן ה -70 נראה במצב אדיר. בגיל 65 הוא עדיין נקרע.
זה ערמומי בגיל 65 והוא נקרע.
לצורך הכנה לתפקידיו כרוקי בלבואה ורמבו, סטאלון היה דוחף את גופו לגבולותיו עם משטר אימונים נמרץ שפירושו לעתים קרובות שני אימונים ביום במשך שישה ימים בשבוע בחדר הכושר. סטאלון אומר שהוא צמצם את זה אחוזי השומן בגוף לשפל כל הזמנים של 2.8% עבור רוקי השלישי .
סטאלון שינה את האימון שלו לכל סרט עבור סוג אחר של גוף. ב רוקי בלבואה , הוא רצה להיראות גדול, אבל בתוך רוקי השלישי מטרתו הייתה להיות פלג גוף עליון הרבה יותר רזה.
רציתי להיראות כמו טרזן - מלוטש, הדוק, כמעט חתולי, סטאלון אמר פעם כשנשאל על האימונים שלו . רציתי לשכוח את החלק הארי וללכת על שרירים מפותחים.
ליונסגייט
ערמומי התחבר למר אולימפיה פרנקו קולומבו כדי לפסל את גופתו להר קשה לסלע עבור העם רוקי הרביעי ו רמבו השני סרטים.
הייתי צריך לגבות מסלי סכום טוב עבור האימונים מכיוון שהוא רצה להתאמן במלואו, ממש כאילו הוא מתכונן לתחרות מר אולימפיה. אמר קולומבו לפופ אימונים . פירוש הדבר היה שני אימונים ביום, שישה ימים בשבוע. הייתי צריך להוריד כמעט את כל השאר כדי להתרכז בכדי להביא אותו למצב הטוב ביותר בחייו.
הנה דוגמה לתוכנית האימונים של סטאלון מ רמבו 4, רוקי בלבואה , ו בלתי נשכחים סִדרָה.
שני, רביעי ושישי בבוקר
אימון בחזה, בגב ובבסיס
שני, רביעי ושישי אחר הצהריים
כתפיים, זרועות ואימון שרירי הבטן
שלישי, חמישי ושבת בבוקר
אימון עגלים וירכיים
שלישי, חמישי ושבת אחר הצהריים
דלתואידים אחוריים, מלכודות ואימון שרירי הבטן
סילבסטר דיאטה סטאלון
טרם ארוחת הבוקר: כוס אמינו נוזלית
ארוחת בוקר: 3 חלבונים, חצי עול, שיבולת שועל אירית, לחם פומפרניקל קלוי, פפאיה טרייה, מעט תאנים
ארוחת צהריים: דלעת קיץ קלויה, עוף ללא עור צלוי, סלט, תאנים או פירות יער
ארוחת ערב: סלט, דג מבושל, לחם קלוי בסיבים עתירים; אוכל מדי פעם עגל
עכשיו כל מה שאתה צריך זה כוח הרצון להשקיע את העבודה הקשה ואת המונטאז 'הזה של אימון רוקי כדי להניע אותך לגוף טוב יותר.
אם התינוק הזה יכול לעשות את זה, גם אתה יכול!