iStockphoto
בטוויסט אכזרי של הטבע, שתייה, שמביאה לנו כל כך הרבה הנאה, מביאה איתה גם כמות משמעותית של כאב. כשהייתי בן 21 היה קל להתנער מההנגאובר, אבל ככל שהכנסתי עוד כמה שנים אוכף על הבר, זמן ההחלמה התחיל להתארך הרבה יותר. למרבה המזל, באמצעות עצות כמו גם ניסוי וטעייה, הצלחתי לאסוף כמה טיפים כיצד לרפא את המחלה השכיחה ביותר לגברים.
הקל
מוסף הנגאובר לפני השינה: לתכנן מראש. כלומר, לפני שאתה הולך להיות תרופה הנגאובר המועדפת עליך (המועדף האישי שלי הוא הונגאובר AF ממותג בשם Tempo) ואז התפלל שתתעורר בתחושת רעננות ומוכן להתמודד עם היום שלך.
מים : אם היית חכם, היית דופק 40 אונקיות של מים לפני שהלכת לישון, אבל אם אתה כאן כי חיפשת בגוגל, איך לרפא הנגאובר, אני מנחש שזה לא המקרה. רוב תסמיני ההנגאובר נובעים מהתייבשות, ולכן חשוב להחליף את הנוזלים במהירות האפשרית. אם אתה באמת רוצה לעשות את העבודה, שתו מי מלח. המלח (1/2 כפית לרבע) יעזור לגופכם לספוג את המים הרבה יותר מהר, מה שתרגישו טוב יותר ממהרים. בנוסף, זה יבהיר פצעי קנקנים אם במקרה אתה בגיל (לא חוקי) שעדיין משיג אותם.
ללחוץ על ההדק : הקאות מתרחשות בדרך כלל לאחר לילה של שתייה, אך היא יכולה להיות שימושית למדי גם בבוקר שאחרי. אמנם זה לא בהכרח מרפא את ההנגאובר שלך, אבל בהחלט יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. אחד הסימפטומים הגרועים ביותר הוא קלקול קיבה, ושום דבר לא עוזר בכך יותר מלשחרר את האנורקסיה הפנימית שלך. למרות שזה לא התרופה המהנה ביותר, זה אחד הדברים המעטים ביותר שתוכלו להשפיע באופן מיידי. באופן מוזר, הוצאת מים מהר ככל האפשר עוזרת לי תמיד להקיא והופכת אותם למעט פחות לא נעימים.
לִישׁוֹן : הטכניקה האהובה עלי ביותר היא פשוט לחזור למיטה. אין באמת דבר פשוט ומהנה יותר מאשר לדלג בחזרה בין הסדינים כדי להרגיע אותו. קל פשוט להישאר במיטה כל הבוקר, אבל זה לא יחזיר אותך לצורת הספינה. חשוב שתקום, תמלא את הנוזלים האלה ותקבל מעט אוכל בך. לאחר שהוצאתם מים ככל האפשר, תנו לגופכם להתאושש בזמן ששזיפי הסוכר רוקדים בראשכם. מה, זה לא מה שאתה חולם עליו? אל תשפט אותי.
הקשה
מזון : למרות שאתה כנראה רעב, זה יכול להיות קשה לכפות אוכל כשאתה מרגיש נורא. שום דבר לא נשמע מעורר תיאבון ואף מעשה האכילה יכול להיות אכזרי. חשוב שתקבל קצת אוכל בבטן. בננה תעזור להחזיר את רמות האשלגן שכמעט ולא קיימות. טוסט פשוט להכנה והפחמימות יעזרו להחזיר את גופכם לתור. ולבסוף, אכילת פירות תחליף את כל הוויטמינים שהטקילה הרגה לילה קודם.
כּוֹהֶל : כשהתעוררת, הדבר הראשון שעשית היה כנראה להישבע לשתות לנצח. שניכם ואתם יודעים שזה היה שקר, אבל כנראה האמנתם בזמנו. זה יכול להיות קשה לחזור לסוס, אבל לעשות לעצמך מרי בלאדי יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. אמנם אתה יכול פשוט לראות את זה כמעכב את הבלתי נמנע, אבל זה קונה לך את הזמן שאתה צריך כדי להתייבש ולאכול לפני שהסימפטומים הגרועים ביותר נקבעים. אם אתה משחק את הקלפים שלך נכון, אתה יכול כמעט להקל על ההנגאובר לחלוטין. רק אל תיתן לשתות כדור השלג הראשון הזה לפגישה שתייה ביום. אין להתאושש מזה.
תרגיל : אימון הוא הדבר האחרון המוחלט שמישהו רוצה לעשות בבוקר אחרי לילה ארוך של שתייה וריקודים. לצאת מהבית ולהכניס ריצה קלה למרות זאת יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב. לא רק שריצה משחררת אנדורפינים, אלא גם מסייעת להוריד את דעתך מהבטן הכואבת וכאבי הראש. חלק מהבעיה עם הנגאובר הוא שאתה נשכב ולהתרכז בכמה נורא שאתה מרגיש. תן לגופך לעבוד לתקן את עצמו בזמן שאתה מתמקד במשהו אחר. רק להיות בטוח שיש לך הרבה מים איתך או שאתה הולך לבטל את כל העבודה הקשה שלך עד לנקודה זו.
המביך
פדיאלייט : בעוד יש אנשים שהולכים עם Gatorade להביא את האלקטרוליטים שלהם, אני מקפיד על Pedialyte. זה נועד לייבש ילדים עם שלשולים, אבל עושה פלאים על הנגאובר. זה לא רק ארוז באלקטרוליטים מהירים, אלא שיש בו גם רמות גבוהות של נתרן ואשלגן, שניהם אתה בטח יכול להשתמש כרגע. אם אתה מסוג האנשים שמרגישים מביכים לגבי קניית דברים כמו קונדומים, חכה עד שתבדוק עם משקה לשלשול לילדים.
מידול : ממה שאני יכול לאסוף מהנשים מסביבי, כאבי מחזור כואבים בערך כמו נורה בפנים. מה הם עושים כדי להקל על הכאב שלהם? קח מידול. אם זה יכול לרפא את הכאב הקשה ביותר מלידה, הוא בהחלט יכול להיפטר מאותו כאב ראש קטן והתכווצויות ההתייבשות שלך. אמנם זה אולי נשמע כאילו אני מתלוצץ, אבל אני באמת רציני. החומר הזה עושה פלאים כשאתה תלוי, הרבה יותר טוב מאיבופרופן. שוב, אתה עלול להרגיש קצת מביך לקנות אותו. פשוט תפצח בדיחה על כך שחברה שלך כלבה ויהיה לך בסדר.
אוֹנָנוּת : כבר נגעתי בריצה כדרך לשחרר אנדורפינים, אבל לגעת בעצמך היא דרך נהדרת נוספת לשחרר אותם. אם הצלחת בשיבוש השיכור שלך להביא ילדה הביתה, הגיע הזמן לסיבוב שני. אני מנחש שאתה פוצץ את הסיכוי הזה אם אם שתית כל כך הרבה שאתה צריך את המדריך הזה, אז כנראה שתצטרך לקחת את העניינים לידיים שלך. אני לא חושב שאתה צריך עוד הדרכה לאן ללכת מכאן.
אין תרופה בטוחה להנגאובר, אבל אתה יכול לפחות לנסות להקל על הכאב. בטח, אני יכול לומר לך לאכול לפני שתשתה ולוודא שיש לך מים לאורך כל הלילה, אבל מה התועלת שלך עכשיו? הנגאובר עומד לקרות, והכל לא לתת לזה להרוס לך את כל היום. רק וודא שאתה יוזם, כי ההמתנה היא האופציה הגרועה מכולן. אם יש לך טריקים אחרים שאתה נשבע בהם, הקפד להשאיר אותם בתגובות עבור כולנו!