חותם חיל הים לשעבר מסביר מדוע כדאי להתעורר בשעה 04:30 בכל יום ויום

שעון מעורר דיגיטלי

iStockphoto / Elenathewise


חותם חיל הים לשעבר ג'וקו ווילינק עבר קריירה פורה כסופר מאז עבודתו הפעילה. סקרנו בהרחבה את ספריו ועצותיו של ג'וקו ווילינק BroBible כי יש משהו בעצות שלו שנראה מאוד מהדהד עם קהל הקוראים שלנו.

כאורח לאחרונה ב- הַצלָחָה! איך עשיתי את זה פודקאסט, ג'וקו ווילינק דן מדוע כדאי להתעורר בשעה 4:30 בכל יום. הטענה העיקרית שלו היא: מדוע שלא תתעורר מוקדם? אשר, אם להיות הוגנים, זו נקודה טובה בתיאוריה מכיוון שאתה מוסיף שעות נוספות ליום שלך, אך בפועל התעוררות מוקדמת יכולה להיות אומללה.





ג'וקו הכל 'זה לא מרגיש טוב בשעה 4:30 כשאתה מתעורר' אבל עד ששבע בבוקר מתגלגל אתה מרגיש מצוין! התעוררתי לפני כ 30 דקות. למעשה, הייתי ער בין 5-6: 30 בבוקר וניסיתי להירדם והצלחתי להסתובב רק כדי שהאזעקה שלי תעבור זמן קצר לאחר מכן. המחשבה לקום כל יום בשעה 04:30 בבחילה. אני רציני. להתעורר כל כך מוקדם גורם לי להרגיש חולה בבטן ואני אפילו לא יכולה להתחיל לעטוף את דעתי לעשות את זה כל יום ארור.

הכל נשמע כל כך נהדר בתיאוריה . ועצתו לגבי משמעת הגיונית בתיאוריה . אבל זה לא שאתה יכול פשוט להכריח את עצמך להירדם במקום ולקבל את השינה המוקדמת ההיא שעליה הוא מדבר. נראה כי הרבה דומינו צריכים ליפול למקום כדי שמעגל השינה הזה יעבוד בפועל, אבל אולי כדאי לנסות אם אתה מסוג האנשים שזקוקים ליותר שעות ביום.