איך מייקל בי ג'ורדן ארז 24 קילו שרירים כדי לעלות בכיתה במשקל ל'קריד 2 '

איך מייקל בי ג'ורדן העביר שיעור משקל שלם עבור קריד 2

MGM




האם מישהו אחר ישב שם וצפה Creed II לחשוב בזמן שהסרט יצא לדרך, האם אדוניס קריד לא הייתה כמו משקל קל כבד או משהו כזה? מדוע הוא נלחם כעת באנשי הענק האלה?

התשובה לשאלה הראשונה תהיה, כן, הוא היה משקל קל כבד כי הבחור שנלחם בשיאו של הראשון לְהֶאֱמִין הסרט היה ריקי קונלן, אלוף המשקל הקל.





והתשובה לשאלה השנייה היא, באמת שאין לי מושג. אולי זה בגלל שהם חשבו שיהיה קל יותר לקנות את אדוניס שעולה למשקל כבד מאשר לאיבן דראגו הענקית שיהיה לו בן שהוא כבד-משקל.

בכל מקרה, זה מה שיש, ואולי החלק המרשים ביותר בשינוי שיעורי המשקל הוא העובדה שמייקל ב 'ג'ורדן הצליח למשוך את זה.



בנוגע ל אֵיך הוא הביא לטרנספורמציה כזו של הגוף, אנחנו הולכים לאנשים יומן גברים שדיבר עם המאמן של ג'ורדן קורי קליאט כדי לברר.

הוא ענק, אמר ג'ורדן במהלך הקידום לסרט. הייתי כמו באיזו מעמד משקל אנחנו נלחמים שוב?

במהלך פגישה שלפני ההפקה, נזכרה קליט בבמאי הקולנוע סטיבן קאפל ג'וניור שהתייחס גם להבדל הגודל העצום. הוא אמר שהם נראים כמו דוד וגוליית, אומרת קלית. לא יכולתי לחכות לחזור לחדר הכושר עם מייק, כי ידעתי שאנחנו הולכים לבנות אותו לגוליית אחר.



קאליט הניע תוכנית אינטנסיבית לארבעה חודשים, שתעניק לג'ורדן את אותו הגודל שבנה עבורו פנתר שחור הדמות קילמונגר, תוך שהוא הופך אותו לנפיץ יותר. המשטר כלל תנועות הרמה מורכבות שקאליט פיתח באמצעות רקע פיתוח הגוף שלו, כמו גם מפגשי אגרוף ממצים - יותר ממה שעשו בהתחלה לְהֶאֱמִין .

צפה בפוסט זה באינסטגרם

'הילד הזה גדל בשנאה.' # creed2

פוסט ששותף על ידי פלוריאן מונטיאנו 'Big Nasty' (@bignasty) ב- 27 בנובמבר 2018 בשעה 9:09 בבוקר PST

כמו כן, הסבירה קליט שכדי להעלות את המשקל הדרוש לג'ורדן כדי לשחק במשקל כבד הם התמקדו בשימוש במעגלים ייעודיים והתמקדו חזק במיוחד בכתפיים.

כידוע לכל מי שראה את הסרט, זה בהחלט השתלם.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

מי ראה כבר את קריד II? 🥊🥊

פוסט ששותף על ידי מייקל ב 'ג'ורדן (@michaelbjordan) ב- 23 בנובמבר 2018 בשעה 9:54 בבוקר PST

צפה בפוסט זה באינסטגרם

אני לא אומר שאני ה- G.O.A.T או הגדול ביותר אבל ... .. אני לא מנוצח על מסך הסרט🤷‍♂️ אני מצטער על אפולו קריד אבל גמלתי אותך על זה. Creed2 בתיאטראות הערב !!!!!! # creed2 # תשובה # טרנספורמציות מומחה # mrcalliet # אדריכל גוף # יאהד

פוסט ששותף על ידי קורי קלית (@mrcalliet) ב -20 בנובמבר 2018 בשעה 12:00 אחר הצהריים

האימון של קריד II: כתפיים וחזה

הוראות : תנוח 90 שניות בין תרגילי חזה ו- 60 שניות בין תרגילי כתף.
• שיפוע סמית 'לחץ על הספסל - 4 סטים בעקבות תוכנית חזרות זו: 15-12-12-10
• פליי כבל עומד - 3 סטים בעקבות תוכנית חזרות זו: 15-12-10

סופר-סט:
• לחץ על משקולת השיפוע (השיפוע הנמוך ביותר האפשרי) - 3 סטים בעקבות תוכנית חזרות זו: 15-12-10
• שיפוע משקולת משופע - 3 סטים בעקבות תוכנית חזרות זו: 15-12-10
• לחץ על כתף משקולת עומדת (מיקום לסרגל לסירוגין מלפנים ומאחור) - 4 סטים בהתאם לתכנית חזרות זו: 20-12-12-8
• הרמה רוחבית של משקולת ישיבה - 3 סטים בעקבות תכנית חזרות זו: 15-15-12
• טיסות משקולת של בנטובר - 3 סטים בעקבות תוכנית חזרות זו: 15-15-12
• מכונת סמית מכונת זרוע אחת - 3 סטים (כל זרוע) בהתאם לתכנית החזרות הזו: 15-12-10

כדי לראות את מעגל ה- HIIT המועדף על איגרוף לאחר מעלית של Calliet, עבור אל יומן גברים .

ואם אתה רוצה ללמוד עוד יותר על האופן שבו אנשים מפורסמים אחרים מתאמנים, פשוט הציץ על האימונים ותוכניות הדיאטה האלה ...

סטיבן אמל , מילו ונטימיליה , רוב גרונקובסקי, ג'וש ג'קסון, 'ההר' ת'ור ביורנסון, מייקל ב 'ג'ורדן , לאונרד פורנט , קאם ניוטון , מצא את ג'ונס , ג'ון קרסינסקי , ג'ורדן ספייט, אנתוני ג'ושוע, חוסה אלטוב, דמיין את דן ריינולדס של דרקונים , סילבסטר סטלון , ג'וש ברולין , מוסטפא שקיר מייק קולטר רוב מקילני , ריאן ריינולדס , שיימוס, דשאון ווטסון, לירד המילטון, אלישיה ויקנדר , אלווין קמארה, דסטין ג'ונסון, טייגר וודס, אורלנדו בלום, ז'אן קלוד ואן דאם , ג'ונה היל, ג'יימס מקאבוי, הכוכבים של ליגת הצדק , טום הארדי , מייקל ב 'ג'ורדן שוב, אלזה פטאקי, קודי בלינגר, סטיבן אמל, כריס ג'ריקו, מארק וולברג , כריסטיאנו רונלדו , הנרי קאביל ( פעמיים ), ריאן ריינולדס (שוב) , בראד פיט , כריס המסוורת ', לינדזי וון, אליסון ברי, גל גדות, הסלע ג'ייסון סטאת'ם, נוח סינדרגארד, סילבסטר סטלון .