זה קל תרגיל מצוין להבאת הפרטים באמצע ובמרכז שרירי הגב. לצורך תרגיל זה תזדקק לגישה למכונת שורת גלגלת נמוכה עם ידית V-bar. ידית V-bar מאפשרת לך אחיזה נייטרלית שבה כפות הידיים שלך פונות זו לזו. תרגיל זה אורך 30-40 שניות, תלוי במספר החזרות שבוצעו ובזמן ההתקנה.